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篮球比赛前一周怎样训练?

个人是篮球爱好者,也经常打一些业余比赛,以我的看法,不需要做太多的改变,毕竟我们是业余的不是职业球员,对抗性过于激烈,突然加大训练容易受伤不说还有可能造成紧张状态,放松练习吧我们没有职业球员的素养,可能上场比赛以后会造成状态不...

1、看看是业余还是职业,职业的话要保持状态需要有适当的锻炼,以保持身体的运动性能,然后饮食要注意,一定要规律,不能暴饮暴食,尽量不吃稀奇食品,以普通常见为主;然后作息要有规律,确保精神状态; 2、如果是业余的话,最首先的是准备好比赛...

篮球是一项运动激烈的运动.打篮球之前的热身是非常重要的.因为在身体还没激活之前.我们身体有很多地方都处于待命状态.但是一打篮球.身体马上就会兴奋起来.就像你突然接到一道紧急命令的时候.出错的可能性就非常大啦.所以我们的身体受伤的几率也...

运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学,是引起羽毛球运动损伤的重要原因;准备活动不充分,肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋,肌肉供血量不足,在这样的身体状态下进行活动,动作僵硬、不协调,及易造成损伤。 在开始运...

练习战术,比赛前做热身... 我不太懂啦,不过我知道,要想赢,就要下功夫. 临时抱佛脚昰不行的哦!!!

练配合 练联防 篮球永远不是一个人能够完成的项目 所以你要明白 命中是长时间投篮练出来的感觉 那不是一天两天一个月俩月就能行的 一天最少500次投篮 先从罚篮 和2分 篮下开始 两个零度角是必须练习的 有句话 叫 先夹击后紧逼 无论是夹击 还是紧...

楼主,你好、如果你不会打篮球的话,一个星期之内是绝对不可能打好篮球的 因为打篮球的基本就是运球 首先运球就要练很久 因为要双手熟悉,一个星期之内的话我觉的可以先从简单的投球和防人开始,最近几天多看看篮球比赛,看视频怎么防人 略懂一...

不管什么运动,在比赛之前都不做体力或力量方面的训练的。之前参加过田径比赛,赛前教练也是让我们休息,或者稍微练练技术。篮球比赛之前两三天不用练体力或者力量,在这两天练投篮,或者练习与队友之间的跑位配合。稍微热身就可以了,也不可以...

提前半个小时喝点功能性饮料,比如红牛啊之类的,吃点巧克力,或者喝点葡萄糖,主要是为了补充你的消耗。 其实,体力是练出来的,你想通过赛前靠食物来增加体力,那效果是微乎其微的,比的就是谁能够吃苦,吃得苦中苦,方为人上人嘛!~所以建议...

先做准备活动把筋骨活动开(压腿,揉手腕,拉韧带,高抬推),之后做些投篮、上篮练习。 如果消除紧张感?像你这样比赛经验少的球员,建议几点:1,比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮,这样可以提高你投篮的自信心;2,赛前上上三步上篮,第...

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